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Jede Bewegung zählt

Bauen Sie in Ihren Alltag spielerisch Bewegung ein, eigene kleine Bewegungs-Einheiten, die zu Ihrem Tagesablauf passen Bspw. die Treppe wählen statt den Lift.

Schlank halten nicht nur Aerobic-Stunden oder ausgedehnte Jogging-Runden.

Nutzen Sie jede Gelegenheit, Ihren Körper zu bewegen. Jeder Schritt, den Sie gehen, zählt.

Lassen Sie zum Beispiel vor dem ersten Kaffee oder Tee am Morgen fetzige Musik laufen und tanzen Sie dazu 5 Minuten intensiv. Das weckt die Lebensgeister.

Oder machen Sie Kniebeugen beim Zähneputzen oder Kochen, beginnen Sie mit wenigen und steigern Sie sich langsam. Oder nützen Sie die Mittagspause, um mindestens 5 Minuten an der frischen Luft zu gehen.

Werden Sie zu einem Bewegungsmenschen, der jede Gelegenheit geniesst, sich zu bewegen! Dazu gehören nicht nur Treppensteigen (statt Liftfahren) oder Velofahren zur Arbeit.

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