Gesund leben

 

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Dauerstress macht dick

Nehmen Sie sich regelmässig Zeit, bewusst abzuschalten. Das hilft, Stress gezielt abzubauen.
Bspw. mit Ausdauersport oder mit aktiven Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Meditation oder Nidra Yoga.

Ob bei der Arbeit, mit dem Partner oder wegen der Kinder, andauernder Stress ist Gift für die schlanke Linie.

Und lässt vor allem den Bauch wachsen. Denn Stressattacken lassen sich herrlich mit Süssigkeiten oder fetten Knabbereien dämpfen.

Übeltäter ist insbesondere auch das körpereigene Hormon Cortisol. Es wird von den Nebennieren ausgeschüttet, wenn eine Stresssituation schon einige Minuten dauert. Wer unter Dauerstress steht, erlebt das gleiche Problem wie eine Person, die über längere Zeit das Medikament Kortison einnimmt: Er nimmt vor allem am Bauch zu.

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